सोयाबीन के बीज खाने से क्या होता है Aur ise kaise khaye





सोयाबीन के बीज खाने से क्या होता है सोयाबीन के बीज खाने के बहुत से फायदे हैं और नुक्सान भी हैं । आज हम आपको इस पोस्ट में बताएँगे की आपको किस प्रकार सोयाबीन का सेवन नियमित रूप से करना है ।

नोट  - हम आपको पहले ही बता दें । कि सोयाबीन के बीज का जो स्वाद होता है । वो अच्छा नहीं होता । इसलिए बहुत से लोग इसे एक या दो दिन खा कर इसका सेवन बंद कर देते हैं । लेकिन हम आपको बता दें । कि आपको सोयाबीन का सेवन बंद नहीं करना है । बल्कि इसका सेवन आपको रोज सुबह करना है

सोयाबीन का सेवन कब करें ।


सोयाबीन का सेवन हमें रोज शाम को 1 मुठी सोयाबीन का बीज किसी बर्तन में पानी में भिगो दें । और इसका सेवन आपको सुबह नास्ते के टाइम पर करना है ।

मेरा मानना ये है की अगर आप सोयाबीन के बीज को एक रोज की खुराक में सामिल कर लेते हैं । तो मैं आप से दावा करता हूँ । कि आपका वजन , ताकत ,बुद्धि का विकास बहुत तेजी  से होगा । इसका असर आपको 7 दिनों में देखने को मिल जायेगा ।

और हाँ अगर आप इसका सेवन नियमित करते रहते हैं जैसा की मेने बताया है । उसी प्रकार ही आपको सोयाबीन का सेवन करना है। याद रहे उसका स्वाद आपको थोडा सा अच्छा जरूर नहीं लगेगा । लेकिन आपको ये खाना है ।

अगर आपको इसका स्वाद अच्छा नहीं लगता है तो आप सोयाबीन के बीज के साथ काले चने और भिगो सकते हैं । काले चने क्व साथ सोयाबीन को भिगो कर खाने से इसके स्वाद में परिवर्तन आएगा । और फिर आप इसका सेवन कर सकते हो । आसानी से

और एक बात आपको सुबह जल्दी उठना है। और सबसे पहले आपको 500 ml  पानी पीना है इसके बाद आप फ्रेस हो लें । इसके बाद ब्रश कर के सोयाबीन के भीगे हुए बीज और चने को साथ में खा सकते हैं इसका स्वाद भी आपको अच्छा लगेगा  अगर आप सोयाबीन के बीज के साथ चने का सेवन करते हैं


  सोयाबीन खाने के फायदे 



  • अगर आपको कोई भी मानसिक रोग है तो आप सोयबीन के बीज को अपनी रोज की डाईट में सामिल कर सकते हैं सोयाबीन के बीज का सेवन करके आप अपने मानसिक संतुलन को ठीक कर सकते हैं और साथ ही साथ अपने दिमाग को तेज भी कर सकते हैं .
  • अगर आपको ब्लड प्रेशर की सिकायत है तो आप रोजाना सोयाबीन के बीज का सेवन कर सकते हैं ऐसा करने से ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल कर सकते हैं 
  • हम आपको बता दें की सोयाबीन में लेसीथिन पाया जाता है जो की हमारे लीवर के लिए बहुत ही अच्छा होता है 


सोयाबीन खाने का सही सही तरीका 




  1. सोयाबीन को खाने  के लिए पहले इसे कम से कम 5 से 6 घंटे इसे पानी में भिगो दें . इसके बाद इसका सेवन करें क्यों की सोयाबीन को भिगोने से सोया बीन पहले के मुकाबले ज्यादा नरम हो जाती है और अब इसका सेवन आप अच्छे से कर सकते हैं 
  2. सोयाबीन के बीज या सोयाबीन की बड़ी को आप सब्जी में डाल कर भी खा सकते हैं 
  3. और अगर आप सोयाबीन के अंकुरित बीज खाना पसंद करते हैं तो आप सोयाबीनके अंकुरित बीज भी खा सकते हैं 


सोयाबीन खाने का समय 


  • सोयाबीन का खाने का सही समय है इसका सेवन आप अपनी दिनचर्या को शुरू करने से इसका सेवन कर सकते हैं या इसका सेवन आप रात में सोने से पहले भी कर सकते हैं 
  • सोयाबीन का सेवन आप जिम या व्यायाम करने से 30 मिनट पहले इसका सेवन कर सकते हैं या व्यायाम करने के 30 मिनट बाद भी इसका सेवन कर सकते हैं 
सोयाबीन के फायदे आपके मस्तिस्क के लिए 

  • सोयाबीन में फास्फोरस पाया जाता है जो की हमारे दिमाग के लिए बहुत ही अच्छा होता है 
  • सोयाबीन को खाने से हमरे शारीर की बीमारियाँ जैसे - मिर्गी आना , याददास्त कमजोर होना , सोखा रोग होना , या फेफड़ों से सम्बंधित बीमारियों से दूर रखने में मदद करता है 
  • आप सोयाबीन का आटे का भी सेवन कर सकते हैं हम आपको बता दें की सोया बीन के आटे में उपस्थित लेसिथिन नामक पदार्थ इन सभी बिमारियों से दूर रखने में मदर करता है 


अंकुरित सोयाबीन के बीज खाने के फायद


  • अंकुरित सोयाबीन के बीज का सेवन करने से आपके शारीर में बहुत तेजी से उर्जा का विकास होता है और आपके शारीर की ताकत भी बहुत तेजी सो बढती है 
  • सोयाबीन के बीज अंकुरित हुए बीज को खाने से आपके नाख़ून , बाल , त्वचा , मसल , के विकास में अंकुरित सोयाबीन बहुत ही फायदेमंद होती है 
  • सोयाबीन का बीज आपके शारीर के आन्तरिक भागों की रचना करने में भी मदद करता है 


सोयाबीन खाने के अन्य फायदे 


  • सोयाबीन की छाछ पिने से पेट के कीड़े और हानिकारक वैक्टीरिया भी ख़त्म हो जाते हैं 
  • इसमें उपलब्द फाइबर पेट के रोगों को ठीक कर के आपके भोजन को सही से पचाने में मदद करता है 





दोस्तों ये पोस्ट आपको कैसे लगी हमें कमेंट बॉक्स में जरुर बताये 

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1 comments:

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5 June 2019 at 00:06 ×

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